Стресс - пожалуй, самая распространенная из причин нашего неблагополучия. Если обратиться к значению этого слова, то мы обнаружим простой его перевод (с английского) - напряжение.
Стресс - это неспецифическая реакция, то есть его причиной может быть фактически что угодно - начиная от техногенной катастрофы заканчивая упавшей на голову капли дождя. Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно уметь управлять стрессом и напряжением. А стресс при длительном или интенсивном воздействии способен привести к различным психосоматическим заболеваниям, может истощить нервные силы и энергетику человека, снизить иммунитет, привести к депрессии и усталости.
Предлагаю вам простые способы снять стресс и напряжение:
1. Медитация
Медитативные упражнения очень полезны, они помогают отдохнуть , расслабиться и снять напряжение. Достаточно 5-15 минут тишины покоя.
2. Дыхательные упражения и практики
Очень эффективны для преодоления стресса. Рекомендую выполнять 1-2 раза в день.
Дополнительные способы снять напряжение:
1 Смех
2. Спорт
3. Релаксация
4. Приятное общение
5. Арт-терапия
Психолог Сандрина Юлия