Стресс - привычный незнакомец

05.10.2021

Стресс - пожалуй, самая распространенная из причин нашего неблагополучия. Если обратиться к значению этого слова, то мы обнаружим простой его перевод (с английского) - напряжение.

 Стресс - это неспецифическая реакция, то есть его причиной может быть фактически что угодно - начиная от техногенной катастрофы заканчивая упавшей на голову капли дождя. Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

 Для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно уметь управлять стрессом и напряжением. А стресс при длительном или интенсивном воздействии способен привести к различным психосоматическим заболеваниям, может истощить нервные силы и энергетику человека, снизить иммунитет, привести к депрессии и усталости.

 Предлагаю вам простые способы снять стресс и напряжение:

1. Медитация

Медитативные упражнения очень полезны, они помогают отдохнуть , расслабиться и снять напряжение. Достаточно 5-15 минут тишины покоя.

2. Дыхательные упражения и практики

Очень эффективны для преодоления стресса. Рекомендую выполнять 1-2 раза в день.

 Дополнительные способы снять напряжение:

1 Смех

2. Спорт

3. Релаксация

4. Приятное общение

5. Арт-терапия

 

                                                                                                   Психолог Сандрина Юлия


дата создания: 05.10.2021 09:20, дата последнего изменения: 05.10.2021 09:48