Накануне стены отделения дневного пребывания Орджоникидзевского района буквально сотрясало от смеха. А все потому, что в очередной раз в гости к отдыхающим приходила инструктор по Йоге смеха с международным сертификатом, член тренерского состава России, преподаватель музыки с 40 летним стажем Ольга Сирик. Очень радует тот факт, что занятия по Йоге смеха - это своего рода фишечка в работе отделения дневного пребывания при проведении занятий по оздоровлению получателей социальных услуг. А как важно смеяться хотя бы 15 минут в день!
Ольга рассказала получателям социальных услуг о преимуществах смехойоги:
- Польза для здоровья: благотворное влияние на организм достаточно обширное. Положительное воздействие смеха длится около 45 минут, а именно: укрепляется сердечно-сосудистая система и уменьшается давление.
- Уменьшение стресса: смех помогает снизить уровень беспокойства и стресса, а также стимулирует положительное отношение к окружающему миру и ощущение счастья.
- Это дыхательная тренировка. Она полезна для сердца, диафрагмы, брюшной полости, легких, дыхательных путей и лицевых мышц. Во время тренировки вырабатываются эндорфины, помогающие чувствовать себя хорошо.
- Смехойога возвращает вам игривость. Смех уменьшает количество морщин и делает вас моложе!
- Смех делает вас более привлекательными для других людей, налаживая ваше общение, взаимоотношения, и, возможно, даже личную жизнь!
- Йога смеха - очень полезна при профилактике и реабилитации всех респираторных заболеваний, включая коронавирус.
В йоге смеха совмещаются дыхательные и игровые упражнения, а нашему мозгу абсолютно всё равно, смеёмся мы по-настоящему или вызываем смех искусственно, - эффект будет одинаково полезным для всего организма.
После часового занятия настроение у всех было отличное, физически даже подустали, так как калорий потратили как при занятиях греблей или бегом, с такой интенсивностью смеялись получатели социальных услуг. Смейтесь с нами! Смейтесь на здоровье!
